హాట్ ఫ్లాష్ అనేది శరీరంలోని పైభాగంలో వెచ్చదనం యొక్క ఆకస్మిక అనుభూతి, ఇది సాధారణంగా ముఖం, మెడ మరియు ఛాతీపై చాలా తీవ్రంగా ఉంటుంది. మీరు బ్లష్ చేస్తున్నట్లుగా మీ చర్మం ఎర్రబడవచ్చు. వేడి ఫ్లాష్ వల్ల కూడా చెమట పట్టవచ్చు. మీరు చాలా శరీర వేడిని కోల్పోతే, మీరు తర్వాత చల్లగా ఉండవచ్చు. రాత్రి చెమటలు రాత్రి సమయంలో జరిగే హాట్ ఫ్లాషెస్, మరియు అవి మీ నిద్రకు భంగం కలిగించవచ్చు. హాట్ ఫ్లాష్ ఉంది యొక్క అత్యంత సాధారణ లక్షణంరుతువిరతి పరివర్తన.
ఇటీవల, ఒక అధ్యయనం తీసుకోబడింది 70 రుతుక్రమం ఆగిన మహిళలు, ఇది ఫోలేట్ అని సూచించింది రుతువిరతి సమయంలో వేడి ఆవిర్లు యొక్క తీవ్రత, వ్యవధి మరియు ఫ్రీక్వెన్సీని తగ్గించడంలో సమర్థవంతమైనది. అందువల్ల, మహిళలకు రుతుక్రమం ఆగిన హాట్ ఫ్లాష్ చికిత్సకు ఇది సరసమైన మరియు అందుబాటులో ఉండే పద్ధతిగా సిఫార్సు చేయబడుతుంది.