విటమిన్ B9 యొక్క ఆరోగ్యకరమైన మూలం ఏమిటి

విటమిన్ B9-మాగ్నాఫోలేట్ యొక్క ఆరోగ్యకరమైన మూలం ఏమిటి

పొందడం ఉత్తమంవిటమిన్ B9మొత్తం ఆహారాల నుండి.

అధిక ఫోలేట్ ఆహారాలలో ఆస్పరాగస్, అవకాడోస్, బ్రస్సెల్స్ మొలకలు మరియు బచ్చలికూర మరియు పాలకూర వంటి ఆకుకూరలు ఉన్నాయి.

అయినప్పటికీ, గర్భిణీ స్త్రీలు వంటి కొంతమందికి, తగినంత విటమిన్ B9 తీసుకోవడం నిర్ధారించడానికి సప్లిమెంట్లు సులభమైన మార్గం.

ఫోలిక్ యాసిడ్ విటమిన్ B9 యొక్క అత్యంత సాధారణ అనుబంధ రూపం. ఇది అనేక మందుల దుకాణాలలో, అలాగే ఆన్‌లైన్‌లో కొనుగోలు చేయవచ్చు.

ఇతర సప్లిమెంట్లు ఉంటాయి5-మిథైల్టెట్రాహైడ్రోఫోలేట్ (5-MTHF), లెవోమెఫోలేట్ అని కూడా పిలుస్తారు, ఇది ఫోలిక్ యాసిడ్‌కు తగిన ప్రత్యామ్నాయంగా పరిగణించబడుతుంది.

మాగ్నాఫోలేట్® , యాక్టివ్ ఫోలేట్ తయారీదారులు & సరఫరాదారు

మునుపటి:పోషకాలలో ఏ ఐసోమర్లు ఉన్నాయి? L లేదా (6S) ఉత్తమమా? (6S)+(6R) లేదా DL గురించి ఏమిటి? తరువాత:కొత్త తల్లి యొక్క "ఫోలేట్ సప్లిమెంటేషన్ బాటిల్"

TOP