ఏ ఆహారాలలో అత్యధిక ఫోలేట్ కంటెంట్ ఉంటుంది?

సాధారణంగా చెప్పాలంటే, మీరు చేయవచ్చుమొత్తం ఫోలేట్ పొందండిమీకు ఆహారం నుండి అవసరం, ముఖ్యంగా ఇప్పుడు ధాన్యాలు మరియు ఇతర ఆహారాలలో విటమిన్ బి బలవర్థకత ఉంటుంది.

మీరు ఫోలేట్ సప్లిమెంట్లను తీసుకున్నప్పటికీ, కింది నిజమైన ఆహార ఎంపికల ద్వారా మీరు మీ తీసుకోవడం పెంచుకోవచ్చు:
బీఫ్ కాలేయం: 3 ఔన్సులకు 215 మైక్రోగ్రాములు
బచ్చలికూర (వండినవి): ప్రతి ½  కప్పు బరువు 131 మైక్రోగ్రాములు
బ్లాక్ ఐడ్ బఠానీలు: ప్రతి ½  కప్పు పరిమాణం 105 మైక్రోగ్రాములు
ఆస్పరాగస్: నాలుగు స్పియర్‌లకు 89 MCG
బ్రస్సెల్స్ మొలకలు: ప్రతి ½  కప్ పరిమాణం 78 మైక్రోగ్రాములు
రోమన్ పాలకూర: కప్పుకు 64 మైక్రోగ్రాములు
అవకాడో: ప్రతి ½ కప్ పరిమాణం 58 మైక్రోగ్రాములు
తెల్ల బియ్యం (వండినవి): ప్రతి ½  కప్ 54 మైక్రోగ్రాములు
బ్రోకలీ: ప్రతి ½  కప్పు పరిమాణం 52 మైక్రోగ్రాములు
ఆవాలు (వండినవి): ప్రతి ½  కప్పు పరిమాణం 52 మైక్రోగ్రాములు
food folate
కాబట్టి మేము సిఫార్సు చేస్తున్నాము:
Magnafolate® L-మిథైల్ఫోలేట్- శరీరం ఎలాంటి జీవక్రియ లేకుండా వెంటనే ఉపయోగించగల "పూర్తి" ఫోలేట్‌ను అందించే అనుబంధాన్ని పెంచుతుంది.
ఇది శరీరంలో లేని ఫోలేట్‌ను మెరుగ్గా భర్తీ చేస్తుంది.

జింకాంగ్ ఫార్మా, L-Methylfolate తయారీదారు & సరఫరాదారు.
మునుపటి:ఫోలేట్ మరియు L మిథైల్ఫోల్టే యొక్క 5-MTHF సన్నాహాలు తరువాత:కొత్త తల్లి యొక్క "ఫోలేట్ సప్లిమెంటేషన్ బాటిల్"
మనం మాట్లాడుకుందాం

మేము సహాయం చేయడానికి ఇక్కడ ఉన్నాము

మమ్మల్ని సంప్రదించండి
 

మాగ్నాఫోలేట్

మా గురించి

ఎల్-మిథైల్ఫోలేట్ పరిజ్ఞానం

సభ్యత్వం పొందండి

తాజా వార్తలు

కాపీరైట్ © 2021 Lianyungang Jinkang Hexin Pharmaceutical Co.,Ltd. సర్వ హక్కులు ప్రత్యేకించబడినవి   జింకాంగ్-కెమ్
展开
TOP