ఫోలేట్ ప్రధానంగా ముదురు ఆకుపచ్చ ఆకు కూరలు, బీన్స్, బఠానీలు మరియు గింజలలో కనిపిస్తుంది. ఫోలేట్ పుష్కలంగా ఉండే పండ్లలో నారింజ, నిమ్మకాయలు, అరటిపండ్లు, సీతాఫలాలు మరియు స్ట్రాబెర్రీలు ఉన్నాయి. ఫోలేట్ యొక్క సింథటిక్ రూపం ఫోలిక్ ఆమ్లం. ఇది ప్రినేటల్ విటమిన్లలో ముఖ్యమైన భాగం మరియు తృణధాన్యాలు మరియు పాస్తా వంటి అనేక బలవర్థకమైన ఆహారాలలో ఉంటుంది.
ఫోలేట్ లేదా ఫోలిక్ యాసిడ్ అధికంగా ఉండే ఆహారాలు లేని ఆహారం aఫోలేట్ లోపం. ఫోలేట్ లోపం ఉదరకుహర వ్యాధి వంటి పరిస్థితులను కలిగి ఉన్న వ్యక్తులలో కూడా సంభవించవచ్చు, ఇది చిన్న ప్రేగు ఆహారాల నుండి పోషకాలను గ్రహించకుండా నిరోధించవచ్చు (మాలాబ్జర్ప్షన్ సిండ్రోమ్స్).
పెద్దలకు సిఫార్సు చేయబడిన రోజువారీ ఫోలేట్ మొత్తం 400 మైక్రోగ్రాములు (mcg). ప్రెగ్నెన్సీ ప్లాన్ చేస్తున్న లేదా గర్భం దాల్చే వయోజన స్త్రీలు రోజుకు 400 నుండి 1,000 mcg ఫోలిక్ యాసిడ్ తీసుకోవాలని సలహా ఇవ్వాలి.

మెరుగైన ఫోలేట్ను భర్తీ చేయాలని మేము మీకు సిఫార్సు చేస్తున్నాము:
మాగ్నాఫోలేట్®L మిథైల్ఫోలేట్- శరీరం ఎలాంటి జీవక్రియ లేకుండా వెంటనే ఉపయోగించగల "పూర్తి" ఫోలేట్ను అందించే అనుబంధాన్ని పెంచుతుంది.
ఇది శరీరంలో లేని ఫోలేట్ను బాగా భర్తీ చేస్తుంది.
జింకాంగ్ ఫార్మా, L Methylfolate తయారీదారు & సరఫరాదారు.