పరిచయం: ఆధునిక సమాజంలో, శారీరక మరియు మానసిక ఆరోగ్యం యొక్క ప్రాముఖ్యత గురించి ఎక్కువ మంది ప్రజలు తెలుసుకుంటున్నారు. మంచి ఆహారం మరియు వ్యాయామ అలవాట్లతో పాటు, శారీరక మరియు మానసిక ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడానికి అనేక పోషకాలు కీలకమైనవిగా గుర్తించబడ్డాయి. వాటిలో, కాల్షియం L-5-Methyltetrahydrofolate శారీరక మరియు మానసిక ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరిచే రహస్యంతో ఒక అద్భుత పోషకంగా పరిగణించబడుతుంది. ఈ సమగ్ర అంశాన్ని లోతుగా అన్వేషిద్దాం.

కాల్షియం L-5-Methyltetrahydrofolate అంటే ఏమిటి?

కాల్షియం L-5-మిథైల్టెట్రాహైడ్రోఫోలేట్, లేదా సంక్షిప్తంగా L-5-MTHF-Ca, విటమిన్ B9 యొక్క క్రియాశీల రూపం, దీనిని ఫోలిక్ ఆమ్లం యొక్క బయోయాక్టివ్ రూపం అని కూడా పిలుస్తారు. ఇది ప్రోటీన్ జీవక్రియ, కణ విభజన మరియు DNA సంశ్లేషణలో పాల్గొనే శరీరంలో కీలకమైన పదార్ధం. ముఖ్యంగా గర్భిణీ స్త్రీలలో పిండం అభివృద్ధి దశలో, న్యూరల్ ట్యూబ్ లోపాలు ఏర్పడకుండా నిరోధించడానికి L-5-MTHF-Ca అవసరం. అదనంగా, ఇది మెదడు పనితీరు, హృదయ ఆరోగ్యం మరియు భావోద్వేగ స్థిరత్వానికి దగ్గరి సంబంధం కలిగి ఉంటుంది.

మానసిక ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడంలో ముఖ్యమైన పాత్ర

L-5-Methyltetrahydrofolate కాల్షియం మానసిక ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడంలో ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుందని పరిశోధనలో తేలింది. ఇది మిథైల్ దాత మరియు మెదడులోని నోర్‌పైన్‌ఫ్రైన్, డోపమైన్ మరియు 5-హైడ్రాక్సిట్రిప్టమైన్ వంటి అనేక న్యూరోట్రాన్స్‌మిటర్‌ల సంశ్లేషణను నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది. ఈ న్యూరోట్రాన్స్మిటర్లు మానసిక స్థితి, ఒత్తిడి ప్రతిస్పందన మరియు అభిజ్ఞా పనితీరుతో బలంగా సంబంధం కలిగి ఉంటాయి. అందువల్ల, L-5-MTHF-Ca యొక్క తగినంత సరఫరా మానసిక స్థిరత్వాన్ని నిర్వహించడానికి మరియు ఆందోళన మరియు నిరాశ వంటి మానసిక సమస్యలను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.

హృదయనాళ ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడం

మానసిక ఆరోగ్యంపై దాని సానుకూల ప్రభావంతో పాటు, కాల్షియం L-5-మిథైల్టెట్రాహైడ్రోఫోలేట్ కూడా హృదయ ఆరోగ్యానికి దగ్గరి సంబంధం కలిగి ఉంటుంది. ఇది హోమోసిస్టీన్ స్థాయిలను తగ్గించడంలో పాల్గొంటుంది, తద్వారా హృదయ సంబంధ వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది. హోమోసిస్టీన్ అనేది అథెరోస్క్లెరోసిస్ మరియు థ్రాంబోసిస్‌తో సంబంధం ఉన్న అమైనో ఆమ్లం, మరియు అధిక స్థాయిలు హృదయ సంబంధ వ్యాధులను అభివృద్ధి చేసే ప్రమాదాన్ని పెంచుతాయి.L-5-MTHF-Ca హోమోసిస్టీన్ యొక్క జీవక్రియను నియంత్రించడం ద్వారా హృదయనాళ వ్యవస్థ యొక్క ఆరోగ్యాన్ని రక్షించడంలో సహాయపడుతుంది.

శక్తివంతం చేయబడిన మెదడు పనితీరు

మెదడు పనితీరు కోసం కాల్షియం L-5-మిథైల్టెట్రాహైడ్రోఫోలేట్ మద్దతును కూడా విస్మరించకూడదు. ఇది మెదడులోని న్యూరోట్రాన్స్మిటర్ల సంశ్లేషణను నియంత్రిస్తుంది మరియు సాధారణ న్యూరానల్ కార్యకలాపాలను నిర్వహిస్తుంది. అధ్యయనాలు L-5-MTHF-Ca మరియు కాగ్నిటివ్ ఫంక్షన్, లెర్నింగ్ ఎబిలిటీ మరియు మెమరీ మధ్య బలమైన సంబంధాన్ని చూపించాయి. సరైన తీసుకోవడం మెదడు వశ్యత మరియు ఆలోచన యొక్క స్పష్టతను మెరుగుపరుస్తుంది మరియు అభిజ్ఞా క్షీణతను నిరోధించడంలో సహాయపడుతుంది.

తగినంత L-5-MTHF-Ca ఎలా పొందాలి?

తగినంత L-5-Methyltetrahydrofolate కాల్షియం పొందడానికి, మేము సమతుల్య ఆహారం ద్వారా ముదురు ఆకుపచ్చ కూరగాయలు (బచ్చలికూర, కాలే మొదలైనవి), బీన్స్, గింజలు మరియు ధాన్యాలు వంటి ఫోలేట్ అధికంగా ఉండే ఆహారాలను తీసుకోవచ్చు. అదనంగా, కొన్ని పోషకాహార సప్లిమెంట్లు L-5-MTHF-Caని కూడా అందిస్తాయి, అయితే వాటిని ఎక్కువగా తీసుకోవడాన్ని నివారించడానికి వృత్తిపరమైన సలహాలను అనుసరించాలి.

ముగింపు:

కాల్షియం L-5-మిథైల్టెట్రాహైడ్రోఫోలేట్, ఫోలిక్ యాసిడ్ యొక్క జీవశాస్త్రపరంగా చురుకైన రూపం, మానసిక ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడంలో, హృదయనాళ ఆరోగ్యాన్ని నిర్వహించడంలో మరియు మెదడు పనితీరును ప్రోత్సహించడంలో ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది. సమతుల్య ఆహారాన్ని నిర్వహించడం మరియు పోషకాహార సప్లిమెంట్లను జాగ్రత్తగా ఉపయోగించడం ద్వారా, ఈ అద్భుతమైన పోషకం యొక్క ప్రయోజనాలను మనం బాగా ఆస్వాదించవచ్చు మరియు శారీరక మరియు మానసిక ఆరోగ్యంలో మొత్తం మెరుగుదలకు కృషి చేయవచ్చు. వైద్య నిపుణుల మార్గదర్శకత్వంలో ఏదైనా పోషకాహార సప్లిమెంట్ ప్రోగ్రామ్‌తో ఎల్లప్పుడూ కొనసాగాలని గుర్తుంచుకోండి.

Magnafolate® అనేది పేటెంట్-రక్షిత క్రిస్టలైన్L-5-మిథైల్టెట్రాహైడ్రోఫోలేట్ కాల్షియం ఉప్పు(L-5-MTHF-Ca), దీనిని 2012లో జిన్‌కాంగ్ హెక్సిన్ అభివృద్ధి చేశారు.

మాగ్నాఫోలేట్ ® కాల్షియం L-5-మిథైల్టెట్రాహైడ్రోఫోలేట్ సురక్షితమైనది, స్వచ్ఛమైనది, మరింత స్థిరమైనది మరియు MTHFR జన్యు ఉత్పరివర్తనలు ఉన్నవారితో సహా అనేక రకాల వ్యక్తులకు అనుకూలంగా ఉంటుంది. కాల్షియం L-5-మిథైల్టెట్రాహైడ్రోఫోలేట్ శరీరంలో జీవక్రియ చేయవలసిన అవసరం లేదు మరియు నేరుగా గ్రహించబడుతుంది.