ఫోలేట్‌లలో సహజంగా సమృద్ధిగా ఉన్న అనేక ఆహారాలు సిఫార్సు చేయబడిన ఆహార ఫోలేట్ తీసుకోవడం స్థాయిలకు సరిపోని మొత్తంలో వినియోగించబడతాయి, L-5-MTHF కాల్షియం ఫోలేట్ స్థితిని మెరుగుపరుస్తుంది మరియు ఫోలేట్ లోపంతో సంబంధం ఉన్న ప్రతికూల ప్రభావాలను నివారిస్తుంది, L-5-MTHF-Ca భద్రత శిశు సూత్రం, ఆహార పటిష్టత మరియు ఆహార పదార్ధాలలో ఉద్దేశించిన ఉపయోగం కోసం స్థాపించబడింది. ఫోలిక్ యాసిడ్ కంటే L-5-MTHF-Caతో ఆహార అనుబంధం అనేక ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంది. ఆహారం, సీరం మరియు తల్లి పాలలో సహజంగా ఉండే ఫోలేట్ రూపం కాబట్టి, తీసుకున్న L-5-MTHF-Ca శోషణ సమయంలో L-5-MTHF అయాన్‌లుగా విడదీయాలి మరియు అది నేరుగా ప్రసరణలోకి ప్రవేశిస్తుంది, అయితే ఫోలిక్ ఆమ్లం గణనీయ మొత్తంలో ఆహారాలలో సహజంగా సంభవించదు మరియు ఉపయోగించే ముందు అనేక ఎంజైమాటిక్ దశల్లో L-5-MTHF గా మార్చబడాలి. ఫోలిక్ ఆమ్లం>400μg/d సాంద్రతలలో తీసుకున్నప్పుడు ఎంజైమ్‌ల యొక్క శారీరక సామర్థ్యం మించిపోతుంది, ఫలితంగా ప్లాస్మా మరియు తల్లి పాల ద్వారా జీవక్రియ చేయని ఫోలిక్ యాసిడ్‌కు గురికావడం వల్ల ప్రతికూల ప్రభావాలు ఉండవచ్చు.