వార్తలు-జింకాంగ్

మిథైల్ఫోలేట్ ఫోలిక్ యాసిడ్ రూపమా?
మిథైల్ఫోలేట్ ఫోలిక్ యాసిడ్ రూపమా? L మిథైల్‌ఫోలేట్ మరియు ఫోలిక్ యాసిడ్ మధ్య ఉన్న ప్రధాన వ్యత్యాసం ఏమిటంటే, L-మిథైల్‌ఫోలేట్ ప్రాథమికంగా ఫోలేట్ యొక్క జీవశాస్త్రపరంగా చురుకైన రూపం అయితే ఫోలిక్ ఆమ్లం లేదా విటమిన్ B9 అనేది శరీరంలో ఫోలేట్‌గా మార్చబడిన అనేక రకాల విటమిన్‌లలో ఒకటి. ఇంకా, DNA రెప్లికేషన్, సిస్టీన్ సైకిల్ మరియు హోమోసిస్టీన్ నియంత్రణకు L-మిథైల్‌ఫోలేట్ ముఖ్యమైనది, అయితే ఫోలిక్ యాసిడ్ లోపం వల్ల అలసట, గుండె దడ, ఊపిరి ఆడకపోవడం, నాలుకపై తెరిచిన పుండ్లు మరియు మార్పులు వంటి లక్షణాలతో రక్తహీనతకు కారణమవుతుంది. చర్మం లేదా జుట్టు యొక్క రంగు.
Learn More
ఫోలిక్ యాసిడ్ కంటే మిథైల్ఫోలేట్ ఎందుకు మంచిది?
ఫోలిక్ యాసిడ్ కంటే మిథైల్ఫోలేట్ ఎందుకు మంచిది? మిథైల్ఫోలేట్ అనేది ఫోలేట్ యొక్క జీవశాస్త్రపరంగా చురుకైన రూపం, అంటే శరీరం దానిని గ్రహించడానికి (ఫోలిక్ యాసిడ్ లాగా) దానిని మరొక రూపంలోకి మార్చవలసిన అవసరం లేదు.
Learn More
డైటరీ ఫోలేట్ ఎక్కడ నుండి వస్తుంది?
డైటరీ ఫోలేట్ ఎక్కడ నుండి వస్తుంది? ఆహారం-మొదటి విధానం కోసం న్యాయవాదిగా, ఆకుపచ్చ ఆకు కూరలు (ముఖ్యంగా బచ్చలికూర), బ్రస్సెల్స్ మొలకలు, ఆస్పరాగస్, నారింజ, అవకాడో, పాలు, పెరుగు, గింజలు మరియు బీన్స్ వంటి ఫోలేట్ అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని తినడం యొక్క ప్రాముఖ్యతను మేము విస్మరించలేము. .
Learn More
మీరు రోజుకి ఎంత మోతాదులో ఫోలేట్ తీసుకోవాలి?
మీరు రోజుకి ఎంత మోతాదులో ఫోలేట్ తీసుకోవాలి? అమెరికన్ కాలేజ్ ఆఫ్ అబ్‌స్టెట్రీషియన్స్ అండ్ గైనకాలజిస్ట్స్ (ACOG) గర్భధారణ సమయంలో రోజుకు 600 మైక్రోగ్రాముల (mcg) ఫోలేట్‌ని సిఫార్సు చేసింది - కనీసం 400 mcg DFE (డైటరీ ఫోలేట్ సమానం) సప్లిమెంటల్ ఫోలేట్ నుండి కనీసం ఒక నెల ముందస్తు భావన ద్వారా వస్తుంది. గర్భం యొక్క మొదటి 12 వారాలు.
Learn More
MTHFR జన్యు పరివర్తన అంటే ఏమిటి?
MTHFR జన్యు పరివర్తన అంటే ఏమిటి? ఆరోగ్యం పరంగా బాగా అధ్యయనం చేయబడిన జన్యువు మిథైలెనెట్రాహైడ్రోఫోలేట్ రిడక్టేజ్ లేదా MTHFR. MTHFR జన్యు పరివర్తన అంటే ఏమిటి, అది మన ఆరోగ్యంపై ఎలా ప్రభావం చూపుతుంది మరియు ఈ జన్యువులో మార్పు ఉంటే మనం ఏమి చేయవచ్చు అనే ప్రశ్నను మేము పరిష్కరిస్తాము?
Learn More
మీరు ఫోలేట్ తీసుకోవడం ఎప్పుడు ప్రారంభించాలి?
మీరు ఫోలేట్ తీసుకోవడం ఎప్పుడు ప్రారంభించాలి? గర్భం దాల్చిన మొదటి నాలుగు వారాలలో నాడీ ట్యూబ్ ఏర్పడుతుంది (చాలా మంది ప్రజలు తాము గర్భవతి అని కూడా గుర్తించేలోపే!). మీరు ముందుగానే ప్లాన్ చేయగలిగితే, గర్భం ధరించడానికి ప్రయత్నించే ముందు కనీసం ఒక నెల పాటు ఫోలేట్‌తో ప్రినేటల్ సప్లిమెంట్ తీసుకోవడం మంచిది, తద్వారా మీరు గర్భధారణకు ముందు మీ శరీరంలో పోషకాల స్థాయిలను పెంచుకోవచ్చు.
Learn More