వార్తలు-జింకాంగ్

మనం సరైన ఫోలేట్‌ను ఎలా పొందాలి?
మనం సరైన ఫోలేట్‌ను ఎలా పొందాలి? సహజమైన ఫోలేట్ యొక్క ఉత్తమ ఆహార వనరులలో తాజా పండ్లు, ఆకు కూరలు, ఈస్ట్ మరియు చిక్కుళ్ళు ఉన్నాయి, అయితే ఇవి ఆహార తయారీ మరియు వంట సమయంలో సులభంగా అధోకరణం చెందుతాయి; దీనర్థం, ఆ ఆహారాలు తారుమారు చేసిన వెంటనే, అంటే తరిగిన లేదా వండిన వెంటనే ఫోలేట్ యొక్క తక్కువ పోషక మూలాలుగా మారతాయి.
Learn More
పోషకాలలో ఏ ఐసోమర్లు ఉన్నాయి? L లేదా (6S) ఉత్తమమా? (6S)+(6R) లేదా DL గురించి ఏమిటి?
మిథైల్‌ఫోలేట్‌ను 6S మరియు 6R ఐసోమర్‌లు (లేదా వరుసగా L మరియు D) కలిగిన పదార్థంగా త్వరగా తయారు చేయవచ్చు.
Learn More
ఫోలేట్ ఎందుకు ముఖ్యమైనది?
ఫోలేట్ ఎందుకు ముఖ్యమైనది? ఫోలేట్ అనేది గర్భధారణ సమయంలో న్యూరల్ ట్యూబ్ అభివృద్ధికి బాగా తెలిసిన ముఖ్యమైన పోషకం. కానీ ప్రతి ఒక్కరికీ, ఫోలేట్ ఇప్పటికీ తప్పనిసరిగా ఉండాలి. ఇది DNA మెథైలేషన్‌తో సహా బహుళ ప్రక్రియలలో పాల్గొంటుంది.
Learn More
L-5-Methyltetrahydrofolate యొక్క ప్రాముఖ్యత
చాలా మంది వ్యక్తులు తగినంత 5-MTHF (L-5-మిథైల్టెట్రాహైడ్రోఫోలేట్) ఫోలిక్ ఆమ్లం యొక్క క్రియాశీల రూపాన్ని పొందలేరు, ఎందుకంటే వారికి పేగు లేదా కాలేయం పనిచేయకపోవడం లేదా జన్యుపరమైన అలంకరణ కష్టతరం చేసే ఐదుగురు అమెరికన్లలో ముగ్గురిలో వారు ఉన్నారు. ఫోలిక్ యాసిడ్‌ను యాక్టివ్ 5-MTHFగా మార్చడానికి.* ఫోలిక్ యాసిడ్ లోపం తక్కువ జనన బరువు కలిగిన శిశువులు మరియు న్యూరల్ ట్యూబ్ లోపాలతో ముడిపడి ఉంది, అందుకే సెంటర్స్ ఫర్ డిసీజ్ కంట్రోల్ ప్రసవ వయస్సులో ఉన్న మహిళలందరికీ ఫోలిక్ యాసిడ్ సప్లిమెంటరీని సిఫార్సు చేస్తుంది. 5-MTHF కూడా సెరోటోనిన్, మెలటోనిన్, డోపమైన్, ఎపినెఫ్రిన్ మరియు నోర్‌పైన్‌ఫ్రైన్ ఉత్పత్తికి దోహదం చేస్తుంది కాబట్టి, సప్లిమెంటేషన్ ఆరోగ్యకరమైన మానసిక స్థితికి మద్దతు ఇస్తుంది.
Learn More
5-MTHF గురించి ఏ అధ్యయనాలు చూపించాయి?
5-MTHF గురించి ఏ అధ్యయనాలు చూపించాయి? 5-MTHF యొక్క అనుబంధాన్ని ఫోలిక్ యాసిడ్‌తో పోల్చి అనేక అధ్యయనాలు సంవత్సరాలుగా నిర్వహించబడ్డాయి మరియు కనుగొనబడిన రెండు ప్రధాన ప్రయోజనాలు (5-MTHF)...
Learn More
L-5-మిథైల్‌ఫోలేట్ ఏమి చేస్తుంది
L-5-మిథైల్‌ఫోలేట్ ఏమి చేస్తుంది? L-5-మిథైల్‌ఫోలేట్ (విటమిన్ B12తో కలిపి) జీవక్రియ మరియు నాడీ వ్యవస్థ ప్రక్రియల పరిధిలో మిథైల్ సమూహ దాతగా పనిచేస్తుంది, ఇది శరీరంలోని అనేక జీవక్రియ మార్గాలకు ముఖ్యమైనదిగా చేస్తుంది. L-5-మిథైల్‌ఫోలేట్ మిథైలేషన్‌లో ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది, ఇది హోమోసిస్టీన్‌ను మెథియోనిన్‌గా మార్చడం, సెరోటోనిన్ మరియు మెలటోనిన్ ఉత్పత్తిని అనుమతిస్తుంది మరియు ఇది DNA సంశ్లేషణలో పరోక్షంగా పాల్గొంటుంది.
Learn More