వాటిని క్యాప్సూల్స్, మాత్రలు, సాఫ్ట్ క్యాప్స్, నమలగల మాత్రలు మరియు జెల్లలో చూడవచ్చు.
సాధారణ మోతాదులు పెద్దల సప్లిమెంట్లకు 400 నుండి 800 మైక్రోగ్రాములు మరియు పిల్లల మల్టీవిటమిన్ల కోసం 200 నుండి 400 మైక్రోగ్రాములు. ఫోలిక్ యాసిడ్ ఆహారంతో తీసుకోవచ్చు, కానీ అది ఖాళీ కడుపుతో బాగా గ్రహించబడుతుంది.

ఆఫీస్ ఆఫ్ డైటరీ సప్లిమెంట్స్ ప్రకారం, కేవలం 85 శాతం మాత్రమేఫోలేట్ అందుబాటులో ఉందిఆహారంతో తీసుకుంటే రక్తంలో. దాదాపు 100% ఫోలిక్ యాసిడ్ తినకపోతే జీవ లభ్యమవుతుంది.
మీరు B విటమిన్లను మాత్రమే తీసుకోవడం కంటే B-కాంప్లెక్స్ విటమిన్ సప్లిమెంట్ తీసుకోవాలని సాధారణంగా సిఫార్సు చేస్తారు. అలా చేయడం వల్ల అసమతుల్యత మరియు/లేదా ముసుగు లోపం లక్షణాలు కనిపించవచ్చు. ఉదాహరణకు, ఫోలేట్ సప్లిమెంట్స్ కొన్నిసార్లు ప్రమాదకరమైన B12 లోపాన్ని కప్పివేస్తాయి.
కానీ మేము సిఫార్సు చేస్తున్నాము:
Magnafolate® L-Methylfolate-ఏ విధమైన జీవక్రియ లేకుండా శరీరం వెంటనే ఉపయోగించగల "పూర్తి" ఫోలేట్ను అందించే అనుబంధాన్ని గరిష్టంగా పెంచుతుంది.
జింకాంగ్ ఫార్మా, తయారీదారు & సరఫరాదారుఎల్-మిథైల్ఫోలేట్.