డైటరీ ఫోలేట్ ఎక్కడ నుండి వస్తుంది?

ఆహారం-మొదటి విధానం కోసం న్యాయవాదిగా, మేము తినడం యొక్క ప్రాముఖ్యతను విస్మరించలేముఫోలేట్ అధికంగా ఉండే ఆహారం, పచ్చని ఆకు కూరలు (ముఖ్యంగా బచ్చలికూర), బ్రస్సెల్స్ మొలకలు, ఆస్పరాగస్, నారింజ, అవోకాడో, పాలు, పెరుగు, గింజలు మరియు బీన్స్ వంటివి.

కానీ మీరు ఆహార వనరుల నుండి మరియు సప్లిమెంట్ నుండి పొందుతున్నట్లయితే మీ సిస్టమ్‌లో చాలా ఎక్కువ ఫోలేట్ ఉండవచ్చా? ఆహారం తీసుకోవడం ఆధారంగా ఫోలేట్ సప్లిమెంటేషన్ యొక్క సిఫార్సు మొత్తాలను మార్చే మార్గదర్శకాలు ప్రస్తుతం ఏవీ లేవు. కానీ ఫోలేట్ నీటిలో కరిగేది కాబట్టి, ఏదైనా అదనపు పోషకాలు మీ శరీరాన్ని సహజంగా వదిలివేస్తాయి. ఫోలేట్ సప్లిమెంటేషన్ యొక్క గరిష్ట పరిమితి పరంగా, నేషనల్ ఇన్స్టిట్యూట్ ఆఫ్ హెల్త్ (NIH) రోజుకు 1,000 mcg కంటే ఎక్కువ ఫోలిక్ యాసిడ్‌ను సిఫార్సు చేస్తుంది. 
Where does dietary folate come from
మాగ్నాఫోలేట్®  L మిథైల్‌ఫోలేట్ (యాక్టివ్ ఫోలేట్) ముడి పదార్థాలు/L మిథైల్‌ఫోలేట్ (యాక్టివ్ ఫోలేట్) ముడి పదార్థాలు.
మునుపటి:మీరు రోజుకి ఎంత మోతాదులో ఫోలేట్ తీసుకోవాలి? తరువాత:ప్రసూతి మరియు శిశు ఆరోగ్యాన్ని రక్షించడం: ప్రీఎక్లంప్సియా నివారణలో 5-మిథైల్టెట్రాహైడ్రోఫోలేట్ (5-MTHF) పాత్ర
మనం మాట్లాడుకుందాం

మేము సహాయం చేయడానికి ఇక్కడ ఉన్నాము

మమ్మల్ని సంప్రదించండి
 

మాగ్నాఫోలేట్®

మా గురించి

L-మిథైల్ఫోలేట్ పరిజ్ఞానం

సభ్యత్వం పొందండి

తాజా వార్తలు

కాపీరైట్ © 2021 Lianyungang Jinkang Hexin Pharmaceutical Co.,Ltd. సర్వ హక్కులు ప్రత్యేకించబడినవి   జింకాంగ్-కెమ్
展开
TOP