వార్తలు-జింకాంగ్

డైటరీ ఫోలేట్ ఎక్కడ నుండి వస్తుంది?
డైటరీ ఫోలేట్ ఎక్కడ నుండి వస్తుంది? ఆహారం-మొదటి విధానం కోసం న్యాయవాదిగా, ఆకుపచ్చ ఆకు కూరలు (ముఖ్యంగా బచ్చలికూర), బ్రస్సెల్స్ మొలకలు, ఆస్పరాగస్, నారింజ, అవకాడో, పాలు, పెరుగు, గింజలు మరియు బీన్స్ వంటి ఫోలేట్ అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని తినడం యొక్క ప్రాముఖ్యతను మేము విస్మరించలేము. .
Learn More
మీరు రోజుకి ఎంత మోతాదులో ఫోలేట్ తీసుకోవాలి?
మీరు రోజుకి ఎంత మోతాదులో ఫోలేట్ తీసుకోవాలి? అమెరికన్ కాలేజ్ ఆఫ్ అబ్‌స్టెట్రీషియన్స్ అండ్ గైనకాలజిస్ట్స్ (ACOG) గర్భధారణ సమయంలో రోజుకు 600 మైక్రోగ్రాముల (mcg) ఫోలేట్‌ని సిఫార్సు చేసింది - కనీసం 400 mcg DFE (డైటరీ ఫోలేట్ సమానం) సప్లిమెంటల్ ఫోలేట్ నుండి కనీసం ఒక నెల ముందస్తు భావన ద్వారా వస్తుంది. గర్భం యొక్క మొదటి 12 వారాలు.
Learn More
MTHFR జన్యు పరివర్తన అంటే ఏమిటి?
MTHFR జన్యు పరివర్తన అంటే ఏమిటి? ఆరోగ్యం పరంగా బాగా అధ్యయనం చేయబడిన జన్యువు మిథైలెనెట్రాహైడ్రోఫోలేట్ రిడక్టేజ్ లేదా MTHFR. MTHFR జన్యు పరివర్తన అంటే ఏమిటి, అది మన ఆరోగ్యంపై ఎలా ప్రభావం చూపుతుంది మరియు ఈ జన్యువులో మార్పు ఉంటే మనం ఏమి చేయవచ్చు అనే ప్రశ్నను మేము పరిష్కరిస్తాము?
Learn More
మీరు ఫోలేట్ తీసుకోవడం ఎప్పుడు ప్రారంభించాలి?
మీరు ఫోలేట్ తీసుకోవడం ఎప్పుడు ప్రారంభించాలి? గర్భం దాల్చిన మొదటి నాలుగు వారాలలో నాడీ ట్యూబ్ ఏర్పడుతుంది (చాలా మంది ప్రజలు తాము గర్భవతి అని కూడా గుర్తించేలోపే!). మీరు ముందుగానే ప్లాన్ చేయగలిగితే, గర్భం ధరించడానికి ప్రయత్నించే ముందు కనీసం ఒక నెల పాటు ఫోలేట్‌తో ప్రినేటల్ సప్లిమెంట్ తీసుకోవడం మంచిది, తద్వారా మీరు గర్భధారణకు ముందు మీ శరీరంలో పోషకాల స్థాయిలను పెంచుకోవచ్చు.
Learn More
స్త్రీలకు ఫోలేట్ ఎందుకు ముఖ్యమైనది?
స్త్రీలకు ఫోలేట్ ఎందుకు ముఖ్యమైనది? DNA మరియు RNA సంశ్లేషణకు ఫోలేట్ అవసరమవుతుంది, ఇది మీ శరీరంలో కణ పునరుత్పత్తిని మరియు పిండం అభివృద్ధికి కణ విభజనను అనుమతిస్తుంది.
Learn More
ఫోలేట్ యొక్క ఉత్తమ రూపం ఏమిటి?
ఫోలేట్ యొక్క ఉత్తమ రూపం ఏమిటి? వివిధ రకాల ఫోలేట్ యొక్క శీఘ్ర అవలోకనం ఫోలేట్, విటమిన్ B-9 అని కూడా పిలుస్తారు, ఇది సప్లిమెంట్లలో ఉపయోగించే ల్యాబ్-మేడ్ (అకా సింథటిక్) వెర్షన్‌లతో సహా అన్ని రకాల పోషకాలకు గొడుగు పదం:
Learn More